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Nov 13, 2023

CoQ10은 피부를 위한 강력한 항산화제입니다

Verywell/Anastasia Tretiak 코엔자임 Q10(CoQ10 또는 유비퀴논이라고도 함)은 일본 노화 방지 스킨케어 제품에 널리 사용되는 항산화제입니다. 미국에서 대부분의 CoQ10 보충제는 다음과 같습니다.

베리웰 / 아나스타샤 트레티아크

CoQ10 또는 유비퀴논이라고도 불리는 코엔자임 Q10은 일본 노화 방지 스킨케어 제품에 널리 사용되는 항산화제입니다. 미국에서 대부분의 CoQ10 보충제는 심장 건강과 다산을 위해 판매되지만 CoQ10은 피부 관리 루틴에도 포함될 수 있습니다.

"CoQ10은 비타민 C 및 E와 같은 다른 항산화제만큼 많이 언급되지는 않지만 피부에서 매우 중요한 분자입니다."라고 Tulane University School of 피부과의 임상 조교수인 Patricia K. Farris, MD는 말합니다. Medicine은 이메일로 Verywell에게 말했습니다.

이 분자는 세포에 에너지를 생성하는 미토콘드리아 또는 세포의 "발전소"에서의 일련의 반응인 미토콘드리아 전자 전달 사슬에서 중요한 역할을 합니다.

신체는 자연적으로 CoQ10을 만들 수 있지만 나이가 들수록 이 수치는 떨어집니다. CoQ10의 이러한 감소는 부분적으로 "노화에 기여"하는 "세포의 에너지 생산 효율성이 떨어짐"을 의미한다고 Farris는 말합니다.

에너지 생산에서의 역할 외에도 CoQ10은 항산화제 역할을 하며 신체가 자외선 및 담배 흡연과 같은 특정 요인에 노출될 때 형성되는 불안정한 분자 또는 자유 라디칼을 중화시킬 수 있습니다.

“자유 라디칼은 콜라겐, 엘라스틴, 세포막, DNA와 같은 단백질을 직접적으로 손상시킵니다. 또한 콜라겐을 분해하는 효소 생성을 활성화하여 피부의 세포외 기질을 더욱 손상시킵니다. 이는 피부의 주름과 처짐에 기여합니다.”라고 Farris는 말했습니다.

일부 연구자들은 자연적인 노화 과정에서 손실된 CoQ10을 보충제로 보충하면 눈에 띄는 노화 징후가 느려질 수 있다고 제안합니다. 그러나 대부분의 증거는 작은 표본 크기나 생쥐 연구에서 나오므로 더 많은 연구가 필요합니다.

캘리포니아 주 산호세에 본사를 둔 이중 인증을 받은 피부과 전문의인 Jennifer Baron, MD, FAAD, FACMS는 CoQ10이 피부의 최상층을 보호한다고 말했습니다.

CoQ10이 함유된 국소 제품은 피부에 직접 흡수될 수 있으며 "즉각적으로 태양의 노화 효과를 줄이는 작용을 할 것"이며 매일 바르면 노화 방지 효과가 있을 가능성이 높다고 Baron은 덧붙였습니다.

20~66세 여성 73명을 대상으로 한 2015년 연구에 따르면 국소 CoQ10 치료는 항산화 능력을 높이고 스트레스를 받은 피부의 활성산소를 줄일 수 있는 것으로 나타났습니다.

Baron에 따르면 CoQ10은 다른 항산화제 및 노화 방지 성분과도 잘 어울립니다. 예를 들어 레티놀과 CoQ10은 모두 지용성이므로 함께 사용하면 피부의 모든 층을 통과할 수 있습니다.

“레티놀, 녹차, 비타민 C는 피부를 보호하고 밝게 하며, 태양 손상을 되돌리고, 콜라겐 생성을 촉진하는 데 더 큰 역할을 합니다. 그러나 피부의 모든 층에 더 잘 침투하고 더 많은 힘을 갖게 하는 것은 바로 CoQ10입니다.”라고 Baron은 말했습니다.

경구용 CoQ10 보충제도 이용 가능하며, 이 항산화제는 고기, 생선, 견과류 및 일부 오일과 같은 식이 공급원에서 발견됩니다. 33명의 참가자를 대상으로 한 2016년 연구에서는 매일 CoQ10 건강 보조 식품을 섭취하면 잔주름과 주름이 줄어드는 것으로 나타났습니다.

그러나 이것이 CoQ10 보충제가 주름에 대한 기적의 치료법이라는 의미는 아닙니다.

Baron은 “소실된 콜라겐이나 엘라스틴을 재건하지는 않지만 파괴 속도를 늦출 수는 있습니다.”라고 말했습니다.

CoQ10 보충제는 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 화학 요법과 특정 약물을 복용하는 경우 상호 작용을 일으킬 수 있습니다. 새로운 보충제 복용을 시작하기 전에 의료 서비스 제공자에게 문의하는 것이 가장 좋습니다.

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